Prendre soin de son corps ne se résume plus à appliquer des produits au hasard ou à suivre les tendances du moment : de plus en plus de femmes cherchent aujourd’hui des gestes simples, cohérents et respectueux, à la fois pour leur peau et pour l’environnement.
Pourtant, face à l’abondance de conseils et d’options disponibles, il n’est pas toujours facile de savoir par où commencer ni comment adopter une routine vraiment durable au quotidien. Et si prendre soin de son corps devenait avant tout une démarche consciente, alignée avec vos valeurs et vos besoins réels ?
Dans cet article, nous vous guidons pas à pas pour comprendre comment adopter des habitudes durables, choisir des soins plus responsables et construire une relation plus saine et plus sereine avec votre corps.
Comment prendre soin de sa peau sur différentes parties du corps ?
Les soins du corps commencent par la peau ! La peau est l’organe qui recouvre entièrement le corps humain et qui possède une structure et des fonctions spécifiques lui permettant de le protéger sur de multiples fronts.
Il est toutefois important de segmenter les tissus cutanés en fonction de leur localisation sur le corps, car la peau présente des caractéristiques spécifiques liées à la partie du corps qu’elle recouvre. Par conséquent, chaque zone ne peut bénéficier que de traitements cosmétiques spécifiques et adaptés.
Avant d’aborder le sujet des produits de soins corporels naturels, il est important de comprendre la structure physiologique de la peau et les fonctions qu’elle remplit simultanément dans de multiples domaines.
Que se passe-t-il lorsque la peau du corps est endommagée ?
La peau abîmée présente généralement l’une des cinq caractéristiques suivantes : sécheresse, déshydratation, desquamation, sensibilité et parfois cicatrices. La cause réside dans tout ce qui peut provoquer des problèmes ou des intolérances susceptibles de perturber l’équilibre cutané, l’épiderme étant la première couche touchée.
Les signes d’une peau endommagée sont généralement les suivants :
Tension cutanée
Démangeaison
Sensibilité à différents degrés
Rugosité
Écaillage et déshydratation
Teint épais avec des zones rouges
Nous allons examiner ci-dessous les types de lésions cutanées les plus courants et leurs remèdes naturels.
Peau sèche et fragile
Une peau sèche ou très sèche peut être une simple phase temporaire causée par un nettoyant trop agressif ou par une affection congénitale nécessitant un traitement avec des produits adaptés aux peaux sensibles.
Dans les deux cas, le film hydrolipidique, constitué d’une fine couche de graisse, présente des problèmes importants liés au manque d’eau ou à la carence en lipides. Par conséquent, la peau du corps, et en particulier l’épiderme, privée de sa protection hydrolipidique, aura tendance à se dessécher, devenant terne et fragile.
Voici quelques facteurs responsables de la sécheresse cutanée :
L’eau est trop chaude.
Conditions météorologiques extrêmes, telles que l’humidité et le froid
Chaleur excessive en été comme en hiver
Nettoyants corporels agressifs et excessivement moussants
Une mauvaise alimentation associée à des carences en vitamines
Affections pathologiques (dermatite atopique)
Les facteurs hormonaux, en particulier ceux liés à une diminution des taux d’œstrogènes
vieillissement cutané
Usage prolongé de médicaments
Remèdes naturels pour la peau sèche du corps
On peut faire beaucoup pour améliorer l’état d’une peau abîmée, en commençant par de petites mesures quotidiennes et en terminant par l’utilisation de produits naturels qui la nourrissent sans l’agresser.
Veillez à ce que votre corps reçoive la quantité adéquate de vitamines et de minéraux par le biais de votre alimentation.
Limitez votre temps sous la douche, à la fois pour la planète mais surtout pour votre peau, car les températures élevées pourraient altérer le film hydrolipidique.
Utilisez le gel douche nourrissant et velouté, riche en nutriments et pauvre en produits chimiques, avec un pH capable de respecter l’équilibre hydrolipidique de la peau.
Éliminez les cellules mortes de la peau une fois par semaine avec des gommages corporels naturels.
Protégez et nourrissez votre peau avec une crème pour le corps pour peaux sèches comme le beurre de karité ultra doux.
Évitez l’évaporation cutanée en protégeant votre peau lors de l’exposition au soleil.
Pour améliorer l’état d’une peau sèche et fragile, il est essentiel d’être régulière et attentive à sa routine quotidienne. L’utilisation de produits adaptés permettra d’obtenir rapidement des résultats.
Peau du corps irritée et sensible
Ce phénomène se produit lorsque la peau sensible est exposée à des facteurs externes agressifs tels que des nettoyants puissants, des tissus abrasifs ou non respirants, le froid ou le stress. De plus, la sensibilité des cellules cutanées aux irritations peut varier selon l’âge.
Les périodes les plus délicates sont l’enfance et la vieillesse. La peau des enfants est plus fine et plus sensible que celle des adultes, de même, la peau des personnes âgées est plus sujette à la sécheresse et à la déshydratation.
Voici quelques facteurs responsables des irritations cutanées :
Changements de température soudains
Déséquilibres hormonaux, notamment pendant la grossesse et la ménopause
Déshydratation
Carence en vitamine D
allergies ou intolérances alimentaires
Tissus synthétiques et moulants
Coup de soleil non traité
Des affections cutanées telles que le psoriasis
Remèdes naturels pour les irritations cutanées
L’objectif principal pour les peaux sensibles et irritées est de calmer la zone enflammée, puis de passer au traitement proprement dit qui permettra de rétablir la santé de la zone irritée. Si la situation persiste, il est conseillé de consulter votre médecin afin de s’assurer qu’il ne s’agit pas d’une réaction allergique.
Mais procédons étape par étape :
L’étape du nettoyage est cruciale et doit être réalisée uniquement avec des nettoyants doux, testés dermatologiquement et adaptés aux peaux sensibles, comme le Lait de Douche pour peaux sèches et sensibles à l’avoine bio et aux prébiotiques. Ce gel douche pour peaux sensibles est également testé sans nickel.
Hydratez intensément avec des crèmes bio et spécifiques, comme la crème corps pour peaux sèches et sensibles au calendula bio et aux prébiotiques pour une restauration optimale de la barrière cutanée.
Obtenez la quantité adéquate de vitamines et d’antioxydants naturels grâce à une alimentation appropriée.
Protégez la peau abîmée des variations de température, été comme hiver.
Choisir un produit écologique, biologique et naturel parmi la vaste gamme de produits disponibles sur le marché est assurément la valeur ajoutée qui fait la différence et souligne le soin et l’amour que nous avons pour nous-mêmes, pour notre corps.
Nous allons maintenant examiner en détail certaines parties du corps dont on parle moins souvent que le visage, mais qui méritent elles aussi toute l’attention nécessaire et les produits naturels les plus adaptés.
Toutes les différences de peau dans les différentes parties du corps
Extérieurement, la peau paraît presque identique sur toutes les parties du corps. Cependant, certaines zones présentent un degré de délicatesse et de sensibilité différent, ce qui rend conseillé l’utilisation de produits spécifiques et naturels pour en prendre soin. Voyons comment la peau diffère selon les parties du corps et quels nettoyants utiliser.
La zone des aisselles
La région axillaire est particulièrement soumise à différents types de stress, tels que :
Frotter sur les vêtements
Les abrasions constantes causées par l’épilation
Stress chimique exercé par les déodorants contenant un pourcentage élevé d’agents hypersensibilisants
L’action antitranspirante exercée par les crèmes dépilatoires
Comme il s’agit d’une zone sombre et humide où la prolifération bactérienne se produit facilement, la peau des aisselles présente un gradient acide égal à un pH de 5 à 5,5, formant ainsi une couche naturelle capable de protéger la peau des bactéries.
Quand on parle d’aisselles, on ne peut s’empêcher d’évoquer la transpiration, l’ennemi incontesté de nombreuses personnes. Transpirer est une fonction normale du corps humain.
Chacun transpire à des degrés divers, produisant un liquide clair et salé composé à 99 % d’eau et à 1 % de sel, libéré par les glandes sudoripares eccrines, remplissant ainsi la fonction physique de base de refroidissement de la température corporelle.
Au quotidien, il est essentiel de maintenir un pH stable au niveau des aisselles afin que le corps puisse lutter activement contre l’action bactérienne.
Comment éviter les mauvaises odeurs tout en préservant la santé de la peau ?
Choisir un déodorant est la première chose à laquelle il faut penser ! Les déodorants actuellement sur le marché sous diverses formulations (stick, gel, spray) contiennent très souvent des éléments agressifs pour la peau, tels que l’alcool et les parfums, susceptibles de provoquer des réactions allergiques, des rougeurs ou des irritations cutanées.
Parmi les substances toxiques et antitranspirantes les plus connues figurent les sels d’aluminium, utilisés pour réduire la transpiration. Cependant, leur action occlusive peut être néfaste pour l’organisme en bloquant la transpiration cutanée et en empêchant l’élimination des toxines et des déchets.
3 remèdes naturels pour vous aider à résoudre votre problème de transpiration excessive, simples et faciles à trouver, à la portée de tous :
Sous la douche, appliquez du bicarbonate de soude sous vos aisselles pour réduire l’humidité et éviter les mauvaises odeurs.
Versez quelques gouttes d’ huile essentielle de sauge dans le bain pour lutter efficacement contre la transpiration excessive.
Utilisez des déodorants biologiques doux pour une protection naturelle contre les mauvaises odeurs.
Pour éviter les mauvaises odeurs, il faut soigner son hygiène personnelle, éviter les vêtements synthétiques au profit des tissus naturels et utiliser des produits très doux pour la peau. En agissant ainsi, le corps pourra contrôler efficacement la production de sueur et son acidité.
La zone des mains
Dans certains cas, la peau des mains présente un aspect nettement différent de celle du reste du corps, en raison de l’utilisation quotidienne et intensive qu’elle subit. Au niveau des mains, on distingue deux zones principales :
Le dos : caractérisé par l’absence de tissu adipeux, il est très fin et peu poilu. Le nombre de glandes sébacées étant réduit, les lipides présents retiennent moins d’eau, ce qui diminue le niveau d’hydratation par rapport au reste du corps.
La paume de la main possède une couche cornée épaisse et robuste, est riche en tissu conjonctif-adipeux, est dépourvue de poils et de glandes sébacées, et ne contient pas de facteur naturel d’hydratation (NMF). En revanche, elle présente une forte densité de glandes sudoripares.
Le fait que la peau de la paume soit très différente de celle du dos de la main signifie que la fine couche de film hydrolipidique est altérée, ce qui entraîne inévitablement des mains sèches et gercées.
Des facteurs externes tels que les températures élevées et basses, les lavages fréquents avec des détergents riches en tensioactifs et en solvants, une mauvaise hydratation et de nombreuses activités quotidiennes contribuent à aggraver la situation.
La peau des mains a un pH moins acide que le reste du corps, par conséquent, elle est dépourvue de la couche protectrice capable de protéger activement les couches les plus externes de la peau.
Comment hydrater des mains sèches et gercées avec des produits naturels ?
Si votre affection des mains est vraiment sérieuse, il est préférable de commencer par des traitements appropriés, comme une compresse de beurre de karité. Appliquez-en généreusement sur vos mains et enfilez des gants. Cela procurera un effet apaisant et adoucissant en seulement 60 minutes.
Ou procédez de la même manière avec une pommade au calendula qui possède des propriétés hydratantes et réparatrices pour les peaux abîmées. L’huile d’amande douce est une excellente alternative aux beurres végétaux, car elle hydrate en profondeur même les peaux les plus sèches. Pour un effet optimal, nous vous recommandons d’humidifier votre main.
Passons à votre routine quotidienne : à titre préventif contre le dessèchement, il est conseillé d’utiliser une crème pour les mains bio qui pénètre rapidement, ne laisse pas de sensation grasse désagréable et possède une action hydratante et protectrice.
Nous pouvons choisir entre :
La crème pour les mains à la menthe et au citron, nourrissante et apaisante, hydrate sans graisser et convient aux mains les plus sèches de tous les âges.
Crème mains à la rose et au karité, nourrissante et régénérante pour les peaux sèches
Crème mains extra vierge, sans parfum, adaptée à toutes les mains qui doivent bientôt reprendre le travail.
Crème mains et ongles 3 en 1 – Phytokératine, ricin et citron , une crème réparatrice pour protéger les mains et fortifier les ongles
La zone des pieds
La peau des pieds est 0,1 mm plus épaisse que celle du reste du corps, car elle est soumise à une pression et à des frottements quotidiens prolongés, devenant épaisse et dure avec le temps si elle n’est pas traitée correctement.
Sous la plante des pieds, la couche la plus interne contient des cellules graisseuses, car elles supportent trois fois le poids du corps humain à chaque pas et sont souvent soumises à des pressions manuelles telles que le frottement des chaussures.
Comment prendre soin de ses pieds de manière efficace et durable ?
Il est essentiel de se laver les pieds quotidiennement avec des nettoyants biologiques doux, mais surtout, il est important de bien les sécher afin d’éviter que l’humidité ne favorise l’apparition de déchirures cutanées ou d’infections fongiques entre les orteils.
Se laver les pieds, c’est aussi les hydrater, une peau sèche et déshydratée peut devenir problématique à long terme. Le manque d’hydratation est l’un des problèmes les plus fréquemment rencontrés par les podologues.
En complément du nettoyage, il est recommandé d’utiliser une crème légère, rafraîchissant et apaisant, qui redonne douceur et éclat aux pieds. Un massage régénérant ne prend que quelques minutes.
La zone des jambes
Parfois, il suffit de passer la main le long de la jambe pour sentir la sécheresse et la perte de fermeté de la peau, notamment au niveau de la cheville jusqu’au genou.
Au-dessus du genou, le principal problème, surtout pour celles et ceux qui passent de nombreuses heures assis, est la rétention d’eau, qui se manifeste par une peau violacée, parfois chaude, avec un aspect de peau d’orange.
Remèdes naturels pour la peau sèche des jambes
D’un point de vue systémique, en l’absence de pathologies particulières, le premier remède à adopter consiste à augmenter l’apport hydrique, donc à boire plus d’eau pour éviter la déshydratation cutanée.
Deuxièmement, accordez une attention particulière à votre alimentation et à votre activité physique. Une alimentation équilibrée apporte les vitamines, les acides gras et les antioxydants essentiels qui permettent à la peau de rester souple, même en cas d’agressions extérieures. L’activité physique, quant à elle, stimule la microcirculation, oxygène les tissus et redonne à la peau tout son éclat.
Enfin, nettoyez à l’eau tiède, et non chaude, car cette dernière peut dilater les capillaires et accentuer les tiraillements au niveau des jambes. Les nettoyants doivent être adaptés à votre type de peau et aussi naturels que possible , sans tensioactifs agressifs ni vaseline, qui pourraient provoquer des tiraillements et une sécheresse de l’épiderme.
La peau des jambes a besoin d’être choyée même après le nettoyage, et quoi de mieux qu’un massage avec une crème anti-fatigue bio, effectué par mouvements circulaires ascendants, afin de réactiver la circulation sanguine et la microcirculation lymphatique ?
Pour les cuisses et les fesses, le soin idéal est la crème Fitocell , efficace contre la cellulite, ou l’huile Fitocell, enrichie en extraits naturels de ginkgo biloba, de lierre, de petit houx et en huiles essentielles de citron et de menthe. Elle contribue à prévenir et à atténuer l’aspect peau d’orange en stimulant la microcirculation sous-cutanée grâce à ses précieux actifs aux propriétés stimulantes, tonifiantes et raffermissantes.
Dans cette section, nous avons mis en évidence les différents besoins de la peau en matière de nutrition et de bien-être, permettant ainsi une meilleure approche du choix des produits de soin et de nettoyage de la peau.
Les soins corporels doivent reposer sur une bonne connaissance des produits utilisés. Cette culture cosmétique se construit en apprenant les bienfaits de chaque ingrédient actif et en identifiant les substances que le corps ne tolère pas.
Routine de soins du corps : santé et bien-être grâce à des produits durables
Si vos obligations quotidiennes ne vous permettent pas toujours de suivre toutes les étapes méticuleuses des soins du corps, pas de problème, vous pouvez prendre soin de votre corps en quelques étapes simples, il vous suffit d’utiliser les produits biologiques les mieux adaptés à vos besoins.
Il est temps de découvrir les étapes fondamentales d’une routine de soins corporels pour prendre soin de votre corps naturellement et obtenir une peau fraîche, hydratée et saine de la tête aux pieds.
Étape 1 : Purifiez votre corps sans stress
La première étape de la journée, qui, si elle est effectuée trop fréquemment, peut endommager la peau, la privant de son teint et de son élasticité naturels. Pour éviter d’altérer les couches protectrices, limitez-vous à une douche par jour et utilisez de l’eau tiède pendant cinq minutes maximum.
Choisissez vos produits de douche en fonction de votre type de peau.
Pour les peaux sèches et sensibles, nous recommandons un nettoyant doux comme le lait de douche pour peaux sèches et sensibles.
Pour les peaux sèches ayant besoin d’être nourries, on peut plutôt utiliser le gel douche nourrissant et velouté, à la carotte bio et à la vanille.
Pour les peaux normales et pour toute la famille, il existe le shampoing douche familial, orange bio et vitamine C, hydratant et revitalisant aux agrumes.
Si l’on recherche un nettoyant corporel frais et revitalisant pour tous les types de peau, on peut opter pour le gel douche bio Mediterraneo .
Un autre point important de cette première étape concerne la manière dont vous vous purifiez.
Il est préférable d’éviter tout ce qui est abrasif ou rugueux, comme les éponges en plastique, et d’utiliser plutôt un chiffon humide pour vous essuyer le corps, en appliquant plus ou moins de force sur les zones qui en ont besoin.
Ou bien, vous pouvez tout simplement masser le gel douche avec vos mains, puis rincer abondamment. Lorsqu’on parle de purification du corps, il est également important de ne pas oublier la zone intime.
Le pH de la peau est spécifique et différent de celui du reste du corps. C’est pourquoi il nécessite des nettoyants spécifiques qui respectent son équilibre optimal. Ce pH varie ensuite en fonction de l’âge et des caractéristiques individuelles, vous permettant ainsi de choisir un nettoyant adapté à chaque besoin. L’important est de choisir des nettoyants intimes doux pour la peau et formulés à base d’ingrédients naturels. Revenons maintenant au reste du corps.
Étape 2 : Exfolier en douceur
Sans l’élimination mécanique des cellules mortes déposées sur l’épiderme, les traitements et crèmes appliqués ultérieurement n’auront pas la même efficacité que lorsque la peau est propre et prête à recevoir des nutriments jusqu’à ses couches les plus profondes.
Idéalement, procédez à une douche une ou deux fois par semaine avec un gommage corporel ou un nettoyant solide aux propriétés exfoliantes comme notre savon amande et gingembre à effet gommant.
Parmi les gommages corporels, on peut opter pour un exfoliant à base d’huile, comme celui à la citronnelle et à la menthe, qui réactive, stimule et lisse la peau, la laissant profondément nourrie et incroyablement douce. Ou encore un gommage corporel à la texture crémeuse pour une peau soyeuse et énergisée, comme le gommage tonifiant corps, ginkgo bio et vitamine C, adapté à toute la famille et très agréable à utiliser : un véritable plaisir parfumé.
En massant la peau par mouvements circulaires, sans appuyer trop fort, la peau sera immédiatement plus douce et profondément nettoyée. Une fois le gommage terminé, la peau doit être séchée en la tamponnant délicatement avec une serviette propre afin d’éviter les rougeurs et les irritations.
Étape 3 : Hydrater en profondeur
Après une douche ou un bain chaud, il est conseillé d’appliquer une crème ou une huile corporelle adaptée à votre type de peau. L’hydratation doit toujours être effectuée après le nettoyage, car une peau propre absorbe mieux les principes actifs qu’elle contient.
En effet, la peau a tendance à accumuler un film lipidique capable de créer une barrière qui empêche la pénétration des substances : c’est pourquoi l’absorption de toute crème est plus importante lorsque la peau est lavée ou, mieux encore, exfoliée.
De plus, la vapeur et l’eau ouvrent les pores de la peau, facilitant l’absorption et une hydratation en profondeur. Parmi les crèmes pour le corps, nous pouvons choisir :
Crème Corps Hydratante – Argan Bio et Vitamine C , adaptée à toute la famille, est une crème hydratante et illuminatrice bio pour tous les types de peau.
Crème pour le corps pour peaux sèches et sensibles – Calendula bio et prébiotiques, aux propriétés apaisantes et hydratantes, formulée pour les peaux sèches et sensibles. Idéale pour les peaux très réactives, elle est testée sans nickel et sous contrôle dermatologique pour les peaux sensibles.
Crème corporelle nourrissante – Beurre de karité bio doux, adaptée aux peaux les plus déshydratées, est une crème corporelle somptueuse et ultra-nourrissante, pour une peau veloutée.
Il existe également d’autres crèmes corporelles spécifiques, telles que la Crème Apaisante Bio Visage et Corps, conçue pour les enfants et adaptée aux 0-3 ans, la Crème Après-Soleil – Baume pour la Peau, à l’action apaisante et rafraîchissante, idéale après une longue journée au soleil, et les crèmes corporelles en édition limitée, dont celle créée en collaboration avec emergency, la crème Lissante Corps AHA qui laisse la peau régénérée et ultra-douce, et les crèmes corporelles de Noël, en format voyage : la Crème Corps Citron Vert et Gingembre, au parfum irrésistible, et la crème Corps Éclat – Amandes et Fruits Rouges, véritablement délicieuse et illuminatrice.
Étape 4 : Massez correctement la peau de votre corps
Comment masser correctement son corps pour profiter pleinement des bienfaits des crèmes corporelles ? Il est préférable de masser de bas en haut. Cela favorise la circulation de la lymphe et du sang désoxygéné vers les zones périphériques du corps, par exemple des pieds au bassin, des mains aux épaules et des hanches au sternum.
Vous pouvez ensuite appliquer la crème en effectuant de doux mouvements circulaires , en massant délicatement la peau afin que le produit puisse pénétrer en profondeur. Portez une attention particulière aux talons, aux genoux et aux coudes, où la peau est excessivement sèche et a tendance à avoir un aspect inesthétique.
Après avoir appliqué la crème, attendez au moins cinq minutes avant de vous habiller, car la peau a besoin de temps pour absorber complètement la crème. Pour appliquer l’huile corporelle : utilisez quelques gouttes de produit, frottez vos mains l’une contre l’autre pour le réchauffer légèrement et massez la peau sur les zones nécessaires.
L’huile nécessite un massage plus long qui, en plus de favoriser l’absorption du produit, préparera la peau à mieux recevoir les éléments nourrissants de l’huile. Selon votre type de peau et son degré de sécheresse, appliquez une ou plusieurs fois par jour.
Prendre soin de son corps n’est pas un concept abstrait, mais un ensemble d’habitudes et d’actions concrètes à appliquer au quotidien pour le maintenir en bonne santé, soigné et choyé. Tout comme la peau du visage, le corps a besoin de soins de beauté pour se régénérer chaque jour.
Les bonnes habitudes améliorent le corps, à l'intérieur comme à l'extérieur
Pour conclure, résumons en quelques points simples les bonnes habitudes à toujours garder à l’esprit lorsqu’il s’agit de soins du corps, à l’intérieur comme à l’extérieur !
Connaître son type de peau et utiliser les produits adaptés, indépendamment des modes passagères !
Prendre le temps d’acheter consciemment des produits naturels, notamment en lisant les informations INCI (liste des ingrédients), vous aide à comprendre ce que vous appliquez réellement sur votre corps.
Prenez soin de votre alimentation en consommant une quantité adéquate de fruits et légumes, en limitant votre consommation de sel et en hydratant suffisamment votre corps en buvant quotidiennement la quantité d’eau recommandée.
Mettez en place une routine de soins corporels en suivant les 4 étapes simples décrites précédemment, en privilégiant les cosmétiques naturels.
Pour conserver un corps naturellement sain, il suffit de suivre quelques règles simples, de comprendre les erreurs à éviter et d’instaurer un rituel de beauté quotidien avec des cosmétiques biologiques.
